Просмотрено: 6995 Фитбол для детей

Новорожденные

Как весело провести время, играя с ребенком, и при этом укрепить его здоровье? Пожалуй, ответ на этот вопрос ищет каждая мама. Сегодня родители все чаще используют фитбол – этот гимнастический мяч вполне может справиться с функцией первого тренажера для вашего малыша.

• Занятия на фитболе абсолютно безвредны, поэтому приступать к ним можно спустя 2 недели после рождения малыша.
• Упражнения с гимнастическим мячом не только укрепляют организм крохи, но и улучшают его настроение.
• Придерживаясь правил безопасности, начните тренировки на фитболе с простейших упражнений, вскоре вы увидите их очевидную пользу.

О пользе занятий на фитболе

Современные мамы знают, что физическое и умственное развитие малыша неразрывно связаны. Уже с 2-недельного возраста вы можете проводить регулярные занятия с малышом на фитболе, пользу которых сложно переоценить. Кроме общего оздоровительного действия на организм, такие упражнения оказывают благотворное влияние на эмоциональное состояние ребенка, улучшают его настроение и адаптируют к физическим нагрузкам.

Гимнастика на фитболе способствует:

• улучшению кровоснабжения организма
• укреплению мышц и усилению гибкости
• снижению гипертонуса
• тренировке сердечной-сосудистой, дыхательной, нервной и опорно-двигательной систем, а также вестибулярного аппарата
• лечению и профилактике таких нарушений пищеварения, как колики, запоры, метеоризм.

Фитбол для грудничка: правила выбора

Чтобы гимнастический мяч верой и правдой служил малышу не один месяц, он должен:
• иметь диаметр 75 сантиметров
• быть эластичным и плотным
• выдерживать вес до 300 кг.

Швы и ниппель фитбола должны быть надежно спрятаны – это обезопасит малыша от травм и царапин. Расцветку мяча вы можете выбрать по своему вкусу. Чтобы надуть фитбол, используйте насос для велосипеда или электронасос.

Подготовка к занятиям на фитболе


Приступать к гимнастике стоит в том случае, если ребенок здоров и пребывает в хорошем расположении духа. Заниматься можно в легкой просторной одежде, либо без нее – так малыш получит еще и полезные воздушные ванны. Следите за тем, чтобы во время тренировок кроха не испытывал дискомфорт, не совершал резких движений и не перенапрягал мышцы. Для начала просто выкладывайте его на мяч в течение дня несколько раз – так вы поможете младенцу привыкнуть к новому предмету. Выбирайте для занятий удобное для ребенка время – к примеру, после легкого массажа перед вечерним купанием. Занятия следует проводить между кормлениями.

С каких упражнений стоит начать?

Положив ребенка на животик и аккуратно придерживая его за спинку, начинайте плавно покачивать фитбол вперед и назад, затем вправо и влево. Это упражнение является одним из базовых и помогает справиться с чрезмерным газообразованием в кишечнике крохи. Положите малыша на спинку и легонько покачайте мяч. Малыш попытается встать, выполняя, таким образом, замечательную разминку для мышц живота и укрепляя спинку.

Следующее упражнение, которое носит название Пружинка, рекомендуется выполнять с полугодовалого возраста. Положите ребенка на животик и осторожно удерживайте одной рукой за лодыжки. Второй ладонью слегка надавите на спинку и попку ребенка – малыш будет отталкиваться ножками от вашей руки, создавая дополнительные пружинящие движения.

Похожие новости

  • Для тех, кто ценит чистый домашний спиртЖенские радости
  • Переход от латания дыр к развитию
  • Ноги, плоскостопие и женская обувь
  • Сроки повторного ремонта по гарантии по законодательству РФ
  • Март прощается с Москвой сильным снегопадом

  • Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей

    Фитбол для детей